健康的身体源于良好的心态，古语曰:“天学修心，人学修身，身安心乐，乃见天人。”“修身”和“修心”二者统称为“修身养心”。中医认为:“思则气结。”从中医观点来说，思通于脾，而脾又主运化。倘若思虑过度，就会导致脾运化不畅，从而引起气结，导致腹部胀满，出现气血不足、四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血淤、痰淤。思虑过度会导致神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、面容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等症状。（帖子由昆明论坛审核）
在日常生活中，倘若遇到“百思不得其解”的事情，最好就不要去“解”它，因为越“解”越不顺，最终可能导致气结。其实，人生活在社会当中，不可能一点风浪没有，对于思虑多的人而台，最好的解决办法是多开导自己，不要在心里结疙瘩。
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焦女士平时好静，遇事敏感多虑，器量不大，常常因小事与同事发生争执，并为此生闷气，事后又懊悔不已。她也十分敏感，囚此经常失眠。每夜辗转反侧，脑海里像放电影一样反复出现白天发生的事。到了白天上班时，头脑昏昏沉沉，注意力无法集中，记忆力也减退了。后来，她开始变得怕吵闹、怕光，特别容易受惊吓。同时，由于对工作进度的担心，使得上述症状就愈加明显了。因此，她对自己的身体状况很担忧，到医院进行检查，诊断结果为神经衰弱症，并伴有胃肠消化不良、感冒、失眠等疾病。
其实，焦女士的疾病与她遇事喜欢瞻前顾后、多思多虑有很大的关系。经过测试发现，她的神经类型属于易兴奋型，在学习、工作、人际交往等生活事件中，大脑神经经常处于过度紧张和兴奋的状态。长此以往，大脑对兴奋的抑制调节能力减弱，遇到烦恼就难以恢复平静，因此特别容易出现大脑的慢性功能失调和疲劳，并出现身体不适等慢性波劳症状。而焦女士思虑过度的毛病，是导致其大脑功能失调的症结所在。
焦女士自从患上神经衰弱后.尽管一心想将工作效率提上去，却始终都是事倍功半，心中痛苦不堪。神经衰弱引起的脑力疲劳经常伴有烦恼、焦虑、轻度抑郁等不良情绪，这让她看上去心事重重。她对自己的现状不满，希望有所作为，却往往想得多做得少，精神能量消耗在没有实际价值的空想上，出现了失眠症状。
对于这种由不良情绪引起的疾病，医生采用心理治疗的方法。4I对神经衰弱最突出的表现—睡眠问题，医生建议她培养定时作息的睡眠习惯，等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，从而建立恒定的生物节律。
关于治疗失眠的心理训练方法，焦女上采取的是数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完。有时数羊法效果很好，有时则不然，这时可以找一本枯燥乏味的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。
在心理疗法的基础上，医生建议焦女士保待脑力劳动和休力劳动相平衡，坚持体育锻炼。由丁工作与生活的合理安排，使得焦女士过度思虑的习惯得到r很大的改变。经过一段时间的治疗之后，焦女士的神经衰弱症有了很大的改善，不仅睡眠变得规律了，而且情绪也变得稳定了。
20世纪80年代，中国的媒体曾经以旁观者的姿态大量报道过日本白领阶层的“白领现象”:由于工作生活压力不堪重负，大批大批的白领开始处于一种焦虑状态。而现在，它也正如瘟疫一般蔓延到你我的身边，开始威胁到我们每一个人—不管你愿不愿意，这是事实。
你要买房、你要买车、你要出国要读EMBA、你要打败事业上竞争对手，除此之外，你还要消费、你还要事业成功的一切标志。于是你开始熬夜、开始加班、升始陪客户吃饭、开始陪领导暴饮，于是你还不到30岁就有了“将军肚”，开始脱发、早秃，开始忘记熟人的名字。与此同时.你变得经常后悔、易怒、烦躁、悲观，而每天睡觉时间也越来越短，即便醒来也还是感到困乏。你还经常头疼、耳鸣、目眩，但是检查却也没有任何结果。
你知道继续这种状况下去会很不好，你也一直想挺过去，想等事业提升了一个层次后，可以去世外桃源，可以去丽江香格里拉好好修整一下，然而，那一天却不知何时能够到来。最可怕的是，这一天可能再也无法到来。
其实在我们现实生活中，因过度思虑以致生病的例子数不胜数。譬如有时候我们在工作中无休止地思考问题、远离家乡以致过分思念远方的亲人和已故的友人，这些都可造成我们人体功能的紊乱。而现代医学研究也证实，长期从事脑力劳动、大脑时刻高度紧张的知识分子，最易患上心脑血管疾病和消化道溃疡病，这正和中医学的“思虑损伤心脾”一脉相通。
思虑过度不但伤脾，还会导致睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起。现代医学认为，过度思虑不仅会引起肠胃的神经官能症、消化不良症以及胃溃疡等症，还会导致性功能漳碍。因此，千万不可以因过度思虑而影响了健康。
保健专家告诫我们，作为一种现代文明病的“过虑死”正以越来越快的速度侵蚀人们的生活，现代社会的信息量急剧增加、生活节奏加快、心理负担加重、生活方式复杂多变，以及竞争激烈都构成了越来越多人患上“过虑症”的原因，要想让自己有一个健康的身体.让心情放轻松，让生活慢半拍是一个重要的方法。
头部是人的最高点，也是最易受到风邪侵袭的部位，而此处又是人进行思考的重点部位，思虑过度最直接影响的地方就是大脑。曹操长年风里来雨里去，再加上思虑过盛.因此，风邪人脑，患上了“头风”之症，即现在所讲的偏头痛。
偏头痛大多是由于神经血管功能障碍引起的，其发作前的诱因是紧张、焦虑等情绪因素。流行病学调查发现，在精神文明高度发达的城市.文化程度高的人比较容易患偏头痛，这是因为这些人思考的问题往往比较多，用脑过度。另外，争强好胜、脾气急躁、过于追求完美的人也容易因为思虑的问题患上脑部的疾病。
生活中充满着变化，未来有很多的未知，不要因为那些还没有到来的事情而思虑，也不要为既成的现实而伤心，应该让自己做好准备，时刻减少情绪失控的机会。总而言之，要健康就不能过度的思虑，以免虚耗心神而引起人体器官的疲劳，影响了健康。
